4 Kebiasaan Buruk yang mempengaruhi Nyeri Haidmu

Konten [Tampil]

Manyasah Ilmu - Nyeri haid sering terjadi pada kaum wanitan dan Gadis remaja maupun Orang tua dewasa se irinng bertambahnya usia terkadang nyeri haid juga masih ada apa alasannya, Sebagai seorang  wanita pasti setiap orang berbeda - beda perasaan saat mengalami masa haid ada yang nyeri dan ada yang biasa - biasa saja namun tahukah anda bahwa ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya nyeri haid diantaranya sebagai berikut :

1. Mengkonsumsi banyak Gula,

Pada saat haid dan depresi kecendrungan untuk mengkonsumsi makanan yang manis semakin tinggi, namun jika seseorang mengalami nyeri haid sebaiknya menghindari makanan yang mengandung gula, Hal ini di karenakan mengkonsumsi banyak gula akan mengakibatkan naiknya gula darah , perut kembung , serta membuat tubuh menjadi lesu.

2.Mengkonsumsi Kafein
Menyecap kopi di pagi hari memang menyenangkan, tetapi sebaiknya kalian menghindari aktivitas ini, hal ini di karenakan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung Kafeein pada saat Nyeri haid, atau Haid dapat meningkatkan produksi Urine yang memicu risiko dehedrasi . Selain itu Kafein juga berpotensi mengiritasi rahim dan meningkatkan kram .

3.Stress

Namanya juga orang yang sedang PMS yah ada yang namanya terkadang streess , Stres memang tidak akan menambah sakit pada saat nyeri haid datang , namun perasaan yang stress akan mengakibatkan penurunan kestabilan emosi dan dapat mempengaruhi perubahan Mood , untuk menghindarinya lakukanlah aktivitas - aktivitas yang menyenangkan seperti kalian bisa mendengarkan musik, jalan - jalan atau berkumpul bersama teman.

4.Tidak makan 3 kali sehari
Pola makan memang sangat mempengaruhi segenap apapun yang berhubugan dengan tubuh, tidak makan secara teratur akan berakibat pada kenaikan asam lambung di dalam tubuh kita, pada saat nyeri haid orang yang tidak makan akan merasakan perut terasa kram dan sakit serta mual, makan secara teratur akan mengurangi risiko terjadinya asam lambung yang banyak.

Share :